För
dem som inte tidigare anslutit sig till denna blogg gör vi alltså små
förändringar i våra veckorutiner, vilka kommer att hjälpa oss att komma bort
från våra vanor, äta hälsosammare och må bättre.
Förra
veckan stängde vi av TV: n för att försöka njuta lite mer under tiden vi äter.
Hur
gick det? Kunde du njuta lite mer?
Kanske
hade du en mer bekväm (eller längre) konversation kring matbordet, eller kanske
kände du dig bara mindre stressad..
Till
den här veckan ska du prova något utmanande:
Ät
i 30 minuter, varken mer eller mindre.
Ställ
inte en timer, utan se vilken tid det är när du sätter dig ner för att äta, och
sedan när du dukar av.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar