För dem som inte varit med från
början så gör vi små förändringar varje vecka i våra vanor, som hjälper
oss att komma bort från rutiner, äta sundare och må bättre.
Förra veckan stängde vi av TV:n
och försöka njuta lite mer av måltiden. Hur gick det? Lyckades du få mer tid
att känna lugn? Kanske hade du en mer tillfreds (eller längre) konversation vid
matbordet, eller kände dig mindre ängslig..
De kommande sju dagarna kommer
att bli en utmaning för alla:
Försök att äta bara när du
känner dig riktigt hungrig. Var sedan uppmärksam på mättnadskänslan och sluta
äta när du känner den första känslan av att vara mätt.
Kom ihåg; för att njuta av
mycket i livet behöver man inte för mycket ...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar