Vi fortsätter med
Athenea Lara ...
För att tappa fett
måste du äta fett. Ja ... jag vet att
detta påstående först verkar meningslöst. Alla dessa år av anti - fett kampanjer lyckades
övertyga oss om att fett är ansvarigt för de allt tajtare jeansen och övervikt
... men DET ÄR INTE SANT! Visste du att en del fleromättat och enkelomättat
fett faktiskt skyndar på din ämnesomsättning?
ÄTA FETT för att få
muskler
För det första
krävs mycket energi för att bygga muskler. Eftersom 1 gram fett innehåller drygt dubbelt
så mycket energi jämfört med 1 gram kolhydrater eller protein, blir fett ett
idealiskt muskelbygg-element, förutsatt att det är rätt typ av fett och att du
motionerar.
ÄTA FETT för att
hålla sig ung
Förr eller senare
måste vi acceptera det: vi blir äldre varje dag ... men det behöver inte betyda
en dramatisk fysisk och mental nedgång.
Hittills har
forskare inte kunnat fastställa exakt vad som gör att vi åldras, men den mest
populära teorin är den som handlar om "fria radikaler" som säger att
åldrandet uppstår genom bombardemang av fria radikaler i våra gener.
Om vi skyddar våra
celler från fria radikaler, kommer vi successivt
att bli gamla och friska.
Det finns två
sätt att göra detta; det handlar om att träna och att äta fett. Båda skapar en skyddande miljö för våra celler
om vi inkluderar dem i vår livsstil på daglig basis.
Kontentan är: Om du
vill hålla dig ung; träna ofta och inkludera omättade fetter i kosten.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar