Hur gick det förra veckan? Är du inte förvånad över mängden socker som finns i färdigtillverkade matprodukter?
Lyckligtvis finns det nya naturliga alternativ som är lika söta men ofarliga för kroppen...
Vi fortsätter med proteiner:
Få tillverkade matprodukter innehåller tillräckligt av detta näringsämne, och ännu mindre erbjuder de en god kvalitet av protein som soja, ost, ägg eller kött.
För att ge dig en utgångspunkt bör en genomsnittlig vuxen äta ungefär 60 g protein per dag, vilket är 100-200 g kött, ägg eller ost.
Vi brukar ofta äta mer än den mängden per dag.
Om du är van att köpa en eller flera måltider per dag, välj då de alternativ som ger dig cirka 20-25g protein per portion. Efterrätter däremot innehåller sällan tillräckligt med protein.
Vi ses nästa vecka!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar