För dem som inte tidigare anslutit sig till denna blogg gör vi alltså små förändringar i våra veckorutiner, vilka kommer att hjälpa oss att komma bort från våra vanor, äta hälsosammare och må bättre.
Förra veckan stängde vi av TV: n för att försöka njuta lite mer under tiden vi äter.
Hur gick det? Kunde du njuta lite mer?
Kanske hade du en mer bekväm (eller längre) konversation kring matbordet, eller kanske kände du dig bara mindre stressad..
Till Jul ska du prova något utmanande:
Ät i 30 minuter, varken mer eller mindre.
Ställ inte en timer, utan se vilken tid det är när du sätter dig ner för att äta, och sedan när du dukar av.
God Jul!!
God Jul!!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar