Vad har vi gjort?

Denna här veckan ge jag dig en spektakulär video som fick mig att tänka på allt vi har gjort och allt vi kan fortfarande kan ändra.

Hoppas du gillar det…

Vad kan man göra om man har högt blodtryck?, Och hur kan man undvika det?

Denna gång har vi bjudit in en expert på kost och hjärt-kärlsjukdom, María del Carmen González, med mer än 8 års erfarenhet av yrket. Hon kommer att dela med sig av några hemligheter för att förhindra denna sjukdom.  Om du redan lider av det, kommer du att få kunskap om vilka förändringar i din livsstil som kan hjälpa dig att förbättra ditt blodtryck:

Visste du att övervikt och fetma är sjukdomar som ökar risken för högt blodtryck? Denna sjukdom är inte relaterad till social status, religion eller nationalitet. Därför måste vi vidta brådskande åtgärder för att förebygga och behandla den. 

Hos de flesta människor med högt blodtryck, är orsakerna okända.  Vi vet att denna sjukdom är vanligare hos överviktiga, de som inte tränar, människor som har föräldrar eller syskon med högt blodtryck, de som äter för mycket salt och de som har en ohälsosam kost.

I början av nittonhundratalet publicerades vetenskapliga studier som berättade att människor med denna sjukdom kunde sänka sitt blodtryck genom att äta mindre salt i kosten. För några av dom blev förbättringen lika bra som om de hade medicinerat mot det.

Eftersom vår livsstil har stor effekt på denna sjukdom, är det viktigt att behålla en hälsosam vikt, motionera och äta hälsosamt. 

För att göra detta kommer vi under de kommande veckorna att hjälpa dig med några enkla rekommendationer, och hoppas att du uppnår bättre kontroll på ditt blodtryck.

Vi ses!