små förandringar STORA MÅL...3

Förra veckan var utmaningen att stänga av TV:n/radion innan ni äter lunch.

 Var det lättare att behålla ett lugn medan du åt? Kunde ni prata och umgås mer ostört?

Om det fungerade för dig fortsätter du att göra på det sättet så att det blir en vana.

Utmaningen denna gång är mycket intressant och blir något att dela med sig av vid julbordet:

När du sätter dig ner för att äta (med all mat framdukat på bordet) försök blunda för varje tugga. Om du vill göra det än mer intressant, och om du äter tillsammans med någon, kan ni binda för varandras ögon .

Berätta hur det gick och vilka upptäckter ni gjorde..



God Jul!!

små förandringar STORA MÅL 2

Hej igen! 

Hur är de små utmaningarna? 

Denna veckas försök:

Innan du sätter dig ner för att äta; stäng av TV:n, radion eller musik.

Jag hoppas detta inte orsakar protester därhemma, utan du kommer istället att kunna prata mer tillfreds med din familj eller partner, vilket gör matstunden mycket trevligare.

små förandringar STORA MÅL...

Det visar sig att bara genom att göra små förändringar under lång tid, kan vi uppnå bestående framgång.

Jag utmanar dig att tillsammans med mig göra en förändring per vecka. Välj en som du känner dig bekväm med, och gör den till en del av din vardag.

Jag föreslår:

Försök att duka fram allt du kommer att äta innan du sätter dig till bords.

Låt oss se vad som händer ...